როგორ გავხდეთ ტანწერწეტა

tancerceta-300x200დიეტა არ არის საკმარისი იმისათვის რომ ტანწერწეტა გახდეთ. მთავარია არა ნაკლები ჭამა, არამედ მოძრაობა-სირბილი, ცურვა, ვარჯიში.

გთავაზობთ ჰოლივუდის ვარსკვლავებისა და მსოფლიოს წამყვანი მოდელების რამდენიმე რჩევას გახდომასთან დაკავშირებით:

აუცილებლად ირბინეთ დილა-საღამოს, სჯობს ირბინოთ ნელი ტემპით, მაგრამ დიდხანს – სულ ცოტა 40 წუთით მაინც.

ხშირად იარეთ კიბეზე, დაივიწყეთ ლიფტი.

ატრიალეთ ჰულაჰუპი – დღეში 15 წუთი (დაიყენებთ მერილინ მონროს წელს). Continue reading “როგორ გავხდეთ ტანწერწეტა” »

სრულად ნახვა