ძილი და ჯანმრთელობა

შეიძლება ითქვას, რომ ძილი ადამიანის ცხოვრებაში ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მოვლენაა. მიუხედავად იმისა, რომ მეცნიერებს ის ბოლომდე არ გამოუკვლევიათ, ისინი ამას შემდეგნაირად ხსნიან: ძილი – მაღალგანვითარებული ორგანიზმის პერიოდული ფიზიოლოგიური მდგომარეობა, რომელსაც განსაზღვრავს თავის ტვინის მთელი რიგი სტრუქტურების კოორდინაციული მოქმედება. ადამიანს შეუძლია გაძლოს...

სრულად ნახვა

“მოდა – ეს მე ვარ” (კოკო შანელი)

ლეგენდარული კოკო შანელი უკვე წლებია, რაც თაობების იდეალად რჩება. ის 1883 წლის 19 აგვისტოს ქალაქ სომიურში დაიბადა, თუმცა მოგვიანებით ამბობდა, რომ ოვერნიდან იყო. კოკოს ნამდვილი სახელი და გვარი გაბრიელ ბონერ შანელია. “მოდის ბიზნესში ზედმეტად ბევრი მამაკაცია, რომელთაც წარმოდგენაც არა აქვთ, ქალებს როგორ ჩააცვან”, – ამბობდა დიზაინერი, რომელმაც ზუსტად გამოიცნო, რა სურდათ ქალებს და...

სრულად ნახვა

ქრისტეს წყალქვეშა ქანდაკება

დამეთანხმებით, ყველას გვსმენია ქრისტეს ქანდაკების შესახებ, რომელიც ბრაზილიაში, რიო-დე-ჟანეიროში, კორკოვადოს მთაზე მდებარეობს და წარმოადგენს რიო-დე-ჟანეიროს ერთ-ერთ სიმბოლოს. თუმცა არსებობს სხვა არა ნაკლებ საინტერესო იესო ქრისტეს ქანდაკებები რომელთა შორისაა იტალიაში, კამოგლის და პორტოფინოს შორის, ზღვაში მდებარე ქრისტეს გასაოცარი წყალქვეშა ქანდაკება, რომელიც მართლაც,...

სრულად ნახვა

დამოუკიდებლობის 25 წელი

დამფუძნებელი კრების სხდომა, თბილისი 1918 წელი. თითოეული ქართველისთვის ალბათ ყველაზე უფრო მეტად მნიშვნელოვანი დღე, ჩვენი ქვეყნის ისტორიაში 1918 წლის 26 მაისია! დღე, როდესაც ქართველმა ხალხმა შეიგრძნო ნამდვილი და სრული თავისუფლება, როდესაც ქართველ კაცს უკვე ჰქონდა სიტყვის თავისუფლების უფლება. ეს არის დღე, რომლის შემდეგაც საქართველოს ხალხი სუვერენულ უფლებათა მატარებელია,...

სრულად ნახვა

გაუმარჯოს დამოუკიდებელ საქართველოს!

დღეს 26 მაისია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჩვენ ყველა ვზეიმობთ ჩვენი ქვეყნის – საქართველოს დამოუკიდებლობას. პირველ რიგში ყველას გილოცავთ. ახლა კი მინდა მცირე ისტორიული ექსკურსი გავაკეთო და კიდევ ერთხელ გავიხსენო, რა თარიღია 26 მაისი. 1917 წელს რუსეთის იმპერია დაემხო. მალე საქართველოში შეიქმნა ეროვნული საბჭო. ეროვნული საბჭოს დადგენილებით კი 1918 წლის 26 მაისს საქართველო დამოუკიდებელ...

სრულად ნახვა

ბალეტი – ეს ხელოვნებაა

ახალციხეში, ბათუმის ვახტანგ ჭაბუკიანის სახელობის კლასიკური ბალეტის სკოლის მოსწავლეების კონცერტი გაიმართა. ბალერინებმა, მესხ მაყურებელს, კლასიკური, სახასიათო, ქართული და თანამედროვე საბალეტო რეპერტუარი შესთავაზეს. ვახტანგ ჭაბუკიანი ქართველი მოცეკვავე, ბალეტმეისტერი და პედაგოგი, სახალხო არტისტი, ქართული პროფესიული და ბალეტის ფუძემდებელია. მან ბავშვობა გაჭირვებაში...

სრულად ნახვა

საუბარი ხეებზე

დედამიწაზე მრავალნაირი მცენარეა. ამბობენ, რომ „მცენარე დედამიწის მწვანე სამოსელია“. ეს მართლაც ასეა – მცენარე დედამიწაზე თითქმის ყველგანაა. ზოგან მაღალი ხეები იზრდება, ზოგან ბუჩქები და ბალახები. მცენარეები წყალშიც იზრდება. მათ წყალმცენარეებს უწოდებენ. თითოეული მცენარე – ცოცხალი ორგანიზმია. ისინი გარეგნულად განსხვავდებიან, მაგრამ მათ ერთნაირი ნაწილები აქვთ: ფესვი, ღერო...

სრულად ნახვა

ახალგაზრდა პოეტები და მათი შემოქმედება

მოგესალმებით, როგორც წინა პოსტებში ავღნიშნე , პროგრამა მომავლის თობის ფარგლებში მე ვახორციელებ სსაკონკურსო პროექტს სახელწოდებით “საუბრები ლიტერატურაზე” , რომლის მიზანიცაა ახალგაზრდებში წიგნიერების დონის ამაღლება და ლიტერატურის უკეთ გაცნობა. ამ პროექტით დაინტერესდნენ  ახალგაზრდა პოეტები და ფეისბუქის დახმარებით დავგეგმეთ შეხვედრა ზველის საჯარო სკოლაში . ახალგაზრდა...

სრულად ნახვა

2016 წლის პოპულარული ფიტნეს ტენდენციები

ამერიკის ფიზიკური ვარჯიშების საბჭო (ACE) – მსოფლიოში უმსხვილესი არაკომერციული ორგანიზაციაა, რომელიც ახდენს ფიტნეს-ინსტრუქტორების მომზადებას და სერტიფიცირებას. ისინი ყოველწლიურად ამზადებენ და აქვეყნებენ კვლევებს, რომელშიც მონაწილეობენ პროფესიონალი ფიტნეს-ინსტრუქტორები, დიეტოლოგები,  სპორტული მეცნიერების და ფიტნეს-ჯგუფების ექსპერტები, ექიმები და წონის კონტროლის სპეციალისტები.

გთავაზობთ მათ კვლევებს თემაზე, თუ როგორი იქნება ფიტნესი აშშ-ში 2016 წლის განმავლობაში და რა ტენდენციები იქნება პოპულარული:

დღევანდელ კონკურენციულ გარემოში, ფიტნესში მოთხოვნა იზრდება ისეთ პროფესიონალებზე, რომლებიც თავისი სფეროს წარმატებული ლიდერები არიან, რადგან მუდამ აფართოებენ ცოდნას და ეფექტურად ეხმარებიან კლიენტებს სასურველი მიზნის მიღწევაში. 1500-ზე მეტი პასუხმა ცხადყო დადებითი ცვლილებები საზოგადოებაში, ისეთი საკითხების მიმართ დამოკიდებულებაში, რომლებიც შეეხება ჭარბწონიანთა რიცხვის სერიოზულ მატებას, ამასთან ერთად კი გაიზარდა ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მიზნით ფიტნეს-პროგრამების მიმართ მოსახლეობის დაინტერესება. Continue reading “2016 წლის პოპულარული ფიტნეს ტენდენციები” »

სრულად ნახვა

სისტემატიური ვარჯიში

სისტემატიური ვარჯიში ახალი ტრენდი ხდება.  გარდა ამისა, რათა ვარჯიშის შედეგები სახეზე იყოს, ამისათვის საჭიროა სწორი კვება.ACE თვლის, რომ საჭიროა კომპლექსური მიდგომა, კლუბში კლიენტი არა მარტო ვარჯიშისათვის უნდა მიდიოდეს, არამედ სრულყოფილი მომსახურების მისაღებად. ამიტომ ინსტრუქტორებთან ერთად კლუბში უნდა მუშაობდნენ დიეტოლოგები, ფსიქოლოგები და ფიზიოთერაპევტები. ჩემი...

სრულად ნახვა